喝水可以缓解忧愁

　　一些研究认为，一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的。比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生快感，有种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的5-羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”。而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时，就会分泌肾上腺素。

　　研究人员认为，一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量，从人体内排出“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快活。分泌肾上腺素时，一般都是处在应激状态，比如跟亲人吵架，受到上司斥责或由于孩子淘气引起恼怒。在这种心境下大脑思维混乱，手脚发抖，有时还会想哭。肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。