高温瑜伽也叫做热瑜伽，通常是在一个接近40摄氏度的高温房间里进行。高温瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因为它对健康有很多好处。
排毒减脂 排毒是高温瑜伽最大的一个作用，人体做高温瑜伽的时候，排汗量是平时的几倍，汗水能把体内过剩的脂肪带出排走，起到排毒减脂的效果。随着身体毒素减少，肤色也会得到明显改善。
增强内脏功能 在练习过程中，人体会不自觉地与自然达到协调，从而使整个人体的机能运作正常。例如，调节内分泌，促进新陈代谢和血液循环，使肾、肺、心等器官的功能通过呼吸和运动得到增强，也使关节得到锻炼，增强身体的免疫力。
值得一提的是，在高温环境下，人体容易脱水、抽筋、中风、衰竭，如果太过频繁会导致脱发。虽然高温下人体的柔韧性会有所增加，但是也不能过度伸展，否则会损伤韧带和肌腱，长此以往还可能导致关节受损。
