在全身器官中，肾脏储备功能最为强大，也最“任劳任怨”——它的储备功能高达80%，只要单侧肾的1/3还保持着功能，就能使其正常“运转”，不像其他脏器稍有损害就反应强烈。不过这也使得我们的肾功能在一点一点被损害的过程中，由于症状不明显，过程很“沉默”，往往被大家忽视，待被察觉时往往病情已经很严重了。今天是世界肾脏病日，让我们一起来了解生活中那些伤肾恶习。 肾病呈现三大特点
一是发病率高，最新研究显示，我国慢性肾脏病的发病率已达10.8%，其中既有成年人，也有不少儿童与青少年。
二是患者多为年轻人，肾脏疾病是个各年龄段都会患的病，与肿瘤、心血管病等最大的不同是，慢性肾病是个“年轻病”，病房里随处可见年轻人。
三是随着高血压、糖尿病等慢性病患者越来越多，慢性肾脏病未来可呈爆发之势。
很多都与感冒有关
“我国慢性肾病面临着发病率高、知晓率低、治疗率低、治疗不规范的现状，未引起公众的足够重视。”天津医科大学第二医院肾内科行政副主任李荣介绍说，需要提醒公众的是，肾脏疾病中，与感染有关的比例不小。比如感冒等上呼吸道感染，就可导致儿童与青少年诱发急性肾小球肾炎。生活中常有这样的情况：一些孩子在感冒后的1-2周出现水肿、血尿等症状，经查是肾脏出了问题。及时治疗的话，少部分孩子会痊愈，六成患者会存在长期的肾脏损伤。
对于成人来说，感冒常常会使原有的肾脏病加重或复发。所以提醒大家在感冒易发时节最好格外注意，一旦出现水肿或尿液异常，应及时就医。
改掉这几种坏习惯
一是过食油腻不爱运动。这会导致体内糖和脂肪代谢异常，进而发展为高血压、高血脂或糖尿病。而在肾脏内的众多肾小球是一个个血管极为丰富的“血管球”，上述的高代谢过程使肾脏负担过重，最终引起肾脏的硬化，导致肾功能衰竭。
二是服药不当。门诊时常可见药物引起的急性肾衰竭患者。“近期最严重的一位只是因为拉肚子自行吃了些药，结果仅仅六七天的时间，肾就不行了。”李荣主任说，每种药都有毒副作用，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。建议有病一定要到医院就诊，按医嘱服药。
三是剧烈运动。有些青壮年男子会在大运动量健身后被紧急送到医院肾内科。李荣主任说，临床上此类患者不在少数，他们平时缺乏锻炼，久坐少动，突然过量运动，会导致横纹肌溶解，肌红蛋白被大量释放出来从而导致急性肾损伤。
怎样才能早发现慢性肾脏病呢？天津市第三中心医院肾内科主任魏肃表示，定期尿检是最简单有效的方法，同时要让肥胖、暴饮暴食、抽烟、酗酒、缺少运动、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等不利于肾脏的危险因素成为人人皆知的事。日常护肾，我们应该多饮水、不憋尿、注意保暖、不滥用药物、控制食盐摄入量、减轻体重、控制高血压与血糖等。（张昭）
