青少年 近视 防控
编者按 我国是近视眼高发国家。据统计，我国青少年近视患者接近两亿。青少年近视已成为严重的社会问题。为了帮助广大青少年有效防控近视，从本期开始，本报特开设“青少年近视防控”专栏，通过对有关科技知识的普及和科技成果的推广，为抑制青少年近视发展的严重趋势，寻找有效解决方案。
随着暑假的临近，很多学生和家长希望利用假期去矫正一下视力，很多医院出现了学生排队手术的繁忙景象。有数据显示，我国青少年近视发病率已超越其他亚洲国家，高居全球第一位，并且呈低龄化趋势。高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，小学生的近视率也接近40%。但现在矫正视力的医疗广告五花八门，是配眼镜还是做手术，还是戴隐形眼镜？这让很多家长和学生常常无所适从。
北京同仁医院眼科副主任医师付晶，从事眼科临床工作20年，在儿童及成人斜视、弱视等疾病的诊断和手术治疗治疗方面有着丰富的经验。付晶大夫向记者介绍了门诊常见病例：7岁的小明同学就是因上课看不清“黑板”特地从河北老家来到北京同仁医院。经过问诊，眼科医生判断小明患近视的可能性很大。此时，小明妈妈的疑问来了：孩子刚7岁，怎么就近视了呢？到底是真性近视还是假性近视？付晶大夫给他们做了如下解释：一般孩子反应眼睛看物模糊，家长首先想到的就是近视。最常见的解决方法就是带孩子去眼镜店配一副眼镜。事实上，近视是分真性近视和假性近视的，而且假性近视是不需要佩戴眼镜的。若假性近视长期佩戴眼镜，反而容易造成真性近视。所以家长带孩子佩戴眼镜之前，一定要检测清楚孩子的近视属性，不可盲目配镜。一般青少年的近视眼，刚开始时，大多数属于假性近视，是由于用眼过度而引起的一种功能性近视。
那么，如何预防假性近视变成真性近视呢？付晶告诉家长，要帮助孩子做到如下几点：
第一，良好的用眼习惯。不要歪着、斜着看书；不要在光线不好的环境下阅读；不要长时间阅读。青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。
第二，照明光线不要过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均让眼睛容易疲劳，眼睛调节过度或痉挛容易形成近视。
第三，有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力。
第四，睡眠不足也是重要一条。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
第五，多做眼保健操，进行户外运动。做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼部新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
第六，注意饮食结构，营养摄取应均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质，缺乏锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
对于刚刚发现近视的孩子，家长们一定要及时带他们去做散瞳验光，以确定真、假性近视，然后确定相应的治疗方法。一般来说，多数刚近视的小学生属于假性近视，这就提醒家长们要格外注意孩子的用眼卫生。而对于已经确定了是真性近视的学生来说，控制度数的快速发展就是首要任务了。
中国科普网 文/张克
