“亚洲蹲”——朋友圈又被这个动作刷屏了。

　　那么，如何做一个标准的“亚洲蹲”？要像刘德华这样在全脚掌着地的情况下，下蹲到最低处，大小腿折叠，臀部靠近脚跟。

　　看起来很简单吧？但是，据调查，只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲，而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂。显然，歪果小哥还需要勤加练习。

　　歪果仁为何做不了“亚洲蹲”？看看网友们奇葩的观点

　　缺乏练习？身材太胖？身体不协调？跟腱太短？这些都可以，但“腿太长”是什么鬼……

　　原来，完成“亚洲蹲”，同时需要腰、髋、膝、踝四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合完成。

　　所以，协调性至关重要！当然，先天不足后天来补。经过训练，大部分人还是能够很轻松“亚洲蹲”的。

　　其实，“亚洲蹲”是最简单实用的锻炼方法，不仅可以强健血管、关节、骨骼和肌肉，还可以减肥塑形哦。让我们一起蹲起来吧！

监制：王京春　任贺春

策划：战钊

编导：白璐 赵清建

制作：白璐

配音：毕孝斌

美术指导：张佳兴