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“春捂”是捂哪个部位?需要捂多久?

来源:蝌蚪五线谱2023-03-07 16:15

  惊蛰已过,气温慢慢回升。但“乍暖还寒”,气温忽高忽低,刚刚脱下秋裤,突然降温了;重新穿上棉袄,却是春光一片大好。俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,这个时候,适当的捂一捂,可以帮助身体抵御外界寒气,减少生病的机会。但是“春捂”是捂哪里呢?需要捂多久啊?

  从中医养生角度讲,正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,“春捂”是顺应春天阳气生发的需要,更好地保护身体的阳气。

  从气温的角度来讲,春天气温时高时低,温差较大,皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩,一会儿又因天热而毛孔舒展,来回反复就可能导致血压升高。人体在经历了一个冬季的暖衣保护,自身调节机制已经适应了当前的动态平衡,如果过早脱去冬衣,体温调节机制来不及建立新的平衡。

  一旦遇到“倒春寒”,人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”,特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者,容易因不适应而受寒,甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。

  “春捂”要特别重视对头颈、肚子、背部、脚部这些部位的保暖。

  头颈。颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方。保护好颈项部,可以避免风邪侵袭。外出时戴围巾或帽子,有效避寒保暖。

  肚子。肚脐和腹部的其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。

  捂背。背为督脉之海,也是阳脉之海,是一身阳气汇集的地方,背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;后背如果受寒,容易阳气不足,有碍升发。

  捂脚。我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点,不要换得太快,脱得太早。

  盲目“捂”不可取,什么时候可以不再“捂”呢?北京中医药大学中医学院教授张林表示,“捂”讲究“815”原则:当昼夜温差处在8 ℃以上时,需要“捂”;当气温连续几天保持在15℃以上时,就不需要“捂”了。具体而言,当昼夜温差较大(高于8℃)时,要“捂”一会儿,早晚注意增加衣物;中午气温高于10℃时,可以适当减衣;白昼气温稳定超过15℃时,用7到14天逐渐过渡到春装;连续几日最高气温高于20℃时,不能再“捂”了,否则会超出身体耐热限度。

  “春捂”也不能一概而论,“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

  综合:

  央视一套“‘春捂’到底该‘捂’哪儿?秋裤先别着急脱!”

  中国气象局“‘春捂’究竟靠谱吗?捂到什么时候?就按这个来吧!”

  整理:刘雪洁

 

[ 责编:蔡琳 ]
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