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大健康之儿童成长

来源:光明网2023-04-06 11:33

  编者按:2023年世界大健康博览会将于4月7日“世界卫生日”当天在武汉开幕,会期4天。“大健康”系列科普片将全面介绍大健康理念,本期走进《大健康之儿童成长》。

  儿童是祖国的花朵,儿童的健康成长关系到每一个家庭的幸福。那么,怎样才能培养一个身心健康的孩子呢?

  首先要确保孩子吃得健康。健康的饮食,不仅让孩子身体健康,也能让孩子的情绪稳定。不论是正餐或点心,尽量遵循健康原则,例如:低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。此外,按时体检,及时接种疫苗,是保护孩子健康成长的最好手段。

  爱玩是孩子的天性,要给足他们自由玩耍的活动时间,对成长健康更有益。美国儿童教育学者汤姆斯指出,自由玩耍比有计划的活动,对学龄前的孩子来说更为健康有益。

  其次,鼓励孩子多运动。陪孩子玩球、骑脚踏车、游泳...多运动不但可以锻炼孩子的体能,也会让他变得更开朗。

  艺术是孩子表达内心世界的窗口,多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动,可以丰富孩子的内心世界。

  成长过程中,让孩子多感受阳光,多参与活动,家长多倾听,多陪伴。你会收获一个身心健康的孩子!

[ 责编:肖春芳 ]
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