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12月11日凌晨,2023年冬天的第一场雪正式飘落下来,蝌蚪君朋友圈很多小伙伴都在晒北京的雪景,真是漂亮极了。大雪飘落的同时,还有温度的下降,北京气象台今早发布,今天最高气温1℃,最低气温零下7℃。那么,在寒冷的冬天,如何盖被子才会更保暖呢?
被子是越厚越保暖吗?
冬天,很多人都爱盖厚厚的被子睡觉,甚至叠两三层,认为这样才保暖。实际上,被子越厚,身体承受的重量也越大,不但不一定保暖,还可能会招来以下麻烦。
睡觉有压迫感。盖厚被子,被窝里的温度会升高,机体代谢更旺盛,能量消耗大大增加,汗液也增多,使人烦躁不安、有压迫感,睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。
诱发肩周炎。被窝温度上升,人们在睡梦中会不自觉地将肩膀、手臂露在外面。久而久之肩膀很容易受凉,诱发肩周炎。
更易积攒灰尘,加重哮喘。厚棉被容易积攒灰尘,刺激呼吸道黏膜,加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
盖被子的顺序会影响保暖效果吗?近日,一张“盖被子保暖顺序图”引发热议,话题“盖被子顺序影响保暖效果”也同步登上微博热搜引发广大网友讨论。
从左到右,保暖效果越来越好
上盖棉被、下铺毛毯的“夹心盖法”最保暖;其次是先盖一层棉被,再在棉被上盖一层毛毯;先盖毛毯,再盖棉被不如前两者暖和。
专家表示:人体在不断散发热量,如果热量扩散得太快会觉得冷,控制扩散的速度,能起到保暖作用。比如多穿点衣服、多盖点被子会觉得暖和,就是这个道理。
棉被和毛毯其实都有蓄热效果,所以下铺毛毯、上盖被子,可以达到为人体上下双重锁温的效果。
如何选择适合自己的被子?
现在市面上的被子种类多,各有优缺点,建议小伙伴们可以根据自身的具体情况,选择适合的被子。
棉被。棉被的保暖性相对比较好,相对来说比较天然。通常来讲棉被适合中老年人、孕妇、婴幼儿、青少年、对化纤产品过敏者、有气管炎或哮喘类疾病的人群使用。
纤维被。纤维被较为蓬松且保暖性良好,价格适中,相对不容易发霉虫蛀,还可以进行水洗,是使用频率比较高的一款被子类型。纤维被在秋冬的时候比较容易产生静电,对皮肤的刺激性会比较大,不建议皮肤比较敏感的人群、孕妇、小孩等人群选择纤维被。
羽绒被。羽绒被保暖性较好,有良好的吸湿性、透汗性,有助于保持被子的洁净和人体干爽。盖在身上相对轻柔,对人体的压迫感较小,患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等人群推荐使用。
蚕丝被。蚕丝被盖在身上较为轻柔又兼具一定的保暖性,较为贴合身体的曲线,透气性也相对良好,在一定程度上有助于防螨抗菌。建议一些皮肤比较敏感、很容易过敏的人群根据自身的情况使用蚕丝被。(整理:刘雪洁)
综合:
CCTV生活圈“被子不对,觉都白睡!教你根据自身体质选被子”
陕西科普“什么?你冬天盖被子的顺序,可能一直是错的?!”
新华每日电讯“降温了,盖被子也有讲究?网友:原来如此! | 每日科普”