暴雨突袭、洪水倒灌……这些触目惊心的场景提醒我们，做好防灾避险准备至关重要。灾害应对绝非临时抱佛脚，它贯穿“灾前预防、灾中自救、灾后恢复”的完整链条。

  中国科普作家协会理事、应急科普专委会常务副主任委员、秘书长张英围绕灾害发生的全流程，详解“防”与“救”的核心要点，帮助公众提升灾害抵御能力，让安全成为常态。

  【内容要点总结】

  1.灾前预防是关键，要制定应急预案、排查隐患，家庭可自制应急包，装入压缩饼干、矿泉水、手电筒、收音机、求生哨等物资，同时绘制防灾地图，与家人约定集合点，做到心中有数。

  2.日常需检查防洪设施和排水情况，向儿童普及安全知识；外出前密切关注天气预报和暴雨预警信号（红、橙、黄、蓝四级，等级依次降低），避免前往涉水涉山景区。

  3.面对滑坡、泥石流等次生灾害，需掌握正确逃生方式，向两侧疏散，而非向上下方奔跑。工程措施能有效降低次生灾害风险，如通过铆钉加固边坡、抽取地下水减少滑动可能性，再配合仪器监测位移，可大幅减轻危险。

  4.洪水来临时，应遵循“向高处避险、善用漂浮物、保持冷静”的原则，听从政府号令及时疏散，认清撤离路线和目的地。提前转移贵重物品至高处，备好馒头等耐储食物；来不及转移时，可利用洗澡盆、大木盆、大床等漂浮物应急。若被洪水围困，切勿盲目游泳逃生，应前往高处。手机无信号时，应尽快通过卫星电话等方式联系政府部门，报告方位和险情，等待救援。

  5.洪水退后，需注意卫生防疫：食物务必加热后食用，避免食用被洪水浸泡过的食品，勤洗手、做好环境消毒，防止蚊虫滋生和红眼病等疾病传播。灾后重建中，除了物资支援，心理康复同样重要，众人同心方能共渡难关。

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  制作：肖春芳 程丽华（实习）