作者：南京鼓楼医院呼吸与危重症医学科副主任医师 陈露露

　　立冬过后，空气愈发干燥，加湿器成为许多家庭和办公室的“标配”。然而，近年来，因加湿器使用不当引发呼吸道疾病的案例屡见报道。如何让加湿器真正有益健康，避免成为“致病源”？这需要掌握科学方法。

　　加湿器为何会变“健康杀手”？

　　加湿器若维护不善，潮湿的内环境极易滋生细菌、霉菌。研究显示，水箱等处5—7天就可能形成生物膜，其中或含军团菌、曲霉菌等致病微生物，曾有因此引发聚集性呼吸道疾病的报道。即便使用纯净水，长时间不换水，菌落数也会超标。

　　许多人习惯往水中“加料”，如精油、醋、消毒片等，希望获得额外效果。但这可能适得其反。这些物质经雾化成微小颗粒后，易被吸入肺部深处，刺激气道，甚至可能诱发化学性肺炎。

　　直接使用自来水也不可取。其中的矿物质易产生水垢，成为细菌温床；余氯及其挥发物被吸入后，也可能影响呼吸道健康。

　　此外，持续运行导致湿度过高（超过70%），会促进尘螨霉菌繁殖，反而加重哮喘等病症。出风口直吹面部，则可能因局部低温刺激引发不适。

　　科学使用，牢记“五净”原则

　　要让加湿器安全有效地工作，关键在于做到以下几点：

　　用水要洁净：首选蒸馏水、纯净水。若用自来水，建议煮沸冷却后使用。务必每天彻底换水，避免不断“续水”。

　　机器勤清洁：每周至少彻底清洁消毒一次。对水箱、震荡片等部位，可用流水冲洗并用软毛刷擦拭，必要时按说明使用专用消毒剂浸泡，之后务必充分冲洗并彻底晾干。

　　湿度宜监控：最好配合湿度计使用，将室内湿度维持在40%—60%的舒适区间。避免长时间过度加湿，并坚持每日开窗通风。

　　习惯需正确：切勿随意添加任何精油、消毒剂、中药等物质。避免对着人直吹，尤其是面部。加湿器不能代替医疗雾化设备使用。

　　替代可考虑：对于敏感人群，可在暖气旁放置清水盆、湿毛巾增湿，或选用通过冷蒸发技术、不产生可见水雾的无雾型加湿器，其原理更接近自然蒸发，避免将水中杂质喷入空气。

　　出现症状及时停用

　　1.持续干咳、气短、低热，且夜间症状加重

　　2.感到胸闷、呼吸像“勒了带子”

　　3.咳出黄绿色脓痰或痰中带血丝

　　4.面部、口周皮疹并伴有瘙痒

　　加湿器是改善生活品质的工具，但科学使用是前提。只有正确使用，它才能真正为我们的健康舒适加分。

　　整理：光明网记者张梦凡