很多小伙伴有睡前洗澡洗头发的习惯，可能是因为时间太晚了，也可能是因为忙了一天太累了，懒得把头发吹干就直接躺床上睡了。要知道，湿着头发睡觉真的不好，不仅仅是对头发，长此以往对身体伤害也极大。

　　01湿发入睡有什么危害？

　　损伤发质。湿着头发睡觉，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更容易卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。

　　导致脂溢性皮炎。马拉色菌是一种人体正常寄生真菌，会定植在头面部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。湿发可能会让马拉色菌大量繁殖，刺激头皮产生炎症反应，导致出现红斑、丘疹和头皮屑增多、头皮瘙痒等情况，严重者会抓破、结血痂，有渗出、有异味，甚至继发细菌感染等。

　　头晕头痛。不吹干头发，水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，这也是为什么很多人在头发未吹干的情况下，第二天会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会感觉恶心。

　　枕头滋生细菌。头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。不仅如此，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。

　　02如何正确使用吹风机吹头发？

　　先吹干发根，再吹发尾。先吹干发根，主要可以先把头皮吹干，防止着凉，也防止头部受风引起偏头痛，同时头发的水是从上向下滴的，靠近发根的地方更好吹干，节省时间。

　　吹风机应离头发尽量远。吹风时应遵循“吹出来的风不烫皮肤”的原则，除了调低温度，吹风机与头发保持一定的距离，可以有效防止头皮被烫伤，防止头发高温受损。

　　顺着头发生长的方向吹。吹风机与发根最好保持10至15厘米的距离，风口朝下。顺着毛鳞片的方向去吹有助于毛鳞片闭合，这样吹出来的头发才顺滑不易打结。

　　由于发型、发量、头发长度不一样，吹发时长可以这样判断：以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹头发，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。还可以在头发渐渐吹干时使用护发油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。（整理 刘雪洁）

　　综合：

　　科普中国“经常湿着头发就睡觉的人，后来都怎么样了？”

　　广西疾控“长期湿着头发入睡的危害可不只是感冒！小心这5个风险找上你！”

　　CCTV生活圈“湿发睡觉的危害可不只是感冒！立秋后这样做，教你养出好头发”